人と接する時ってイラってするタイミングありますよね？
接客とかしててもイラってしちゃう人に当たる事多々あると思います。
僕もずっと前はイライラして仕事していた時期がありましたが、自分がイライラしている事の共通点に気付いてからはイライラしなくなりました。
あなたが何かに対してイラッとする理由はなんだと思いますか？
イライラしない自分になるには、イラってする理由を知るだけです。
そしてイライラする理由には、共通点があります❗️
【共通点は全部一緒】イライラする理由
いろんなパターンのイライラがありますが、全て共通点があります。
それは…
コントロールが出来ないもの‼️
理由がわかれば対処はかんたんです💡
人は自分の思い通りにならないものに対してイライラします。
子供でも教えてもないのに自分の思い通りにならない事があると騒ぎます。
大人になるとコントロール出来るものが多くなる分、コントロール出来ないものも増えます。
例えば…
- 上司
- 部下
- 友人
- 他人
- 子供
- 自由
- お金
- パートナー
などなど
コントロール出来ないものだらけです💦
大人になるとコントロール出来ないものに出会った時に子供みたいに泣き叫んでも誰も解決してくれないので、その結果イライラしちゃいます。
思い通りにコントロール出来るのはゲームのキャラぐらいですよ笑
よくあるイライラパターンで解説
部下が仕事を覚えない
部下が自分の思い通りに仕事を覚えずにいつまでも目標を達成出来ずにいる状態を解消出来ずにイライラしている状態
上司が仕事無茶振りする
「お前も仕事しろよ！」ってぐらい自分に仕事を配分されており、断る事が出来ずに時間と体力を消耗してしまっている状態を解消できずにイライラしている状態
子供が泣き止まない
子供が時間や場所を気にせずに泣き止んでくれない為に、
【周りの目を気にしたり】
【自分が休めなかったり】
【目的がわからなかったり】
して消耗しておりイライラしている状態
パートナーがわがまま
あなたの事を気づかう事なく自分の意見を押し付けてくる事に疲弊してしまいイライラしている状態
以上のイライラは相手の事をコントロールしようとしており、自分の思い通りにならない状態が継続している為に自分が消耗してしまっている状態です。
この状態が辛い事に気付けずに消耗し続けると【自殺】や【殺人】、【うつ病】、【DV】など良くない結果になってしまいます。
自分を消耗し続けるのはつらいです🙅♂️
日本では、消耗しないと生きていけないと考えている人が多いです😥
消耗しなくても生きていて大丈夫ですよ笑
イライラし続けると心にも体にも良くないのでイライラしなくなっていく思考を自分に設定しましょう💡
思い通りにならないものにイライラしなくなる思考を自分に設定する準備
イライラしちゃう共通点がわかれば、あなたが頭に思い描いているイライラ全部対処できるようになります。
コントロール出来ない事＝思い通りにならない事
コントロール【出来る事】と【出来ない事】を分別する
普段の生活で自分でコントロール出来る事はイライラしませんよね？
あなたが確実にコントロール出来る事ってなんでしょうか？…
それは、【あなた自身】です。
生まれてからずっと思い通りですよ
- 何を考えているか
- ご飯食べるかどうか？
- 歩くか？走るか？
- そろそろ寝るか？起きてるか？
- 喉乾いたから何か飲もう
- 寒いから服着よう
自分の事はコントロールが出来るので息をするように自然に問題解決出来ます。
なのでイライラしませんよね？
脳の中のフォルダを…
【自分の外側】と
【自分の内側】に
分別して整理しておくとイライラしなくていい思考になる準備オッケー✨
イライラする原因は、全て自分の外側にあります❗️
コントロールしないという逆転の思想でイライラしない人生ゲットしてイージーモード化
コントロール出来ない事にイライラするのは無駄です。
理由を言うまでもありませんが、コントロール出来ないからです。
なので、【自分の外側】のコントロール出来ない事をコントロールしようとするのはやめましょう笑
その代わりに【自分の内側】を変える事で【自分の外側】を変化させる事が出来ます。
例えば…
部下が仕事を覚えない
➡︎急がずに部下のペースに合わせて仕事を教えよう
上司が仕事無茶振りする
➡︎少し仕事のペースを落として忙しそうにしよう
子供が泣き止まない
➡︎なんで泣いてるのか原因を突き止めてあげよう
パートナーがわがまま
➡︎話し合って無理なら距離をおこう
解決方法がすべて【自分の内側】の話なのでコントロール可能です。
コントロール出来ないものにイライラするのは頭が悪いと思いませんか？
イライラしちゃう人はこの事がわからないままの人です。
コントロール可能な事に対してはイライラしないので人生がイージーモード化します✨
今回の記事は【イライラしない思考法】みたいな話ですが、イライラしちゃう原因には食べ物とかも大きく関係しているので、別の記事でまとめます。ました❗️
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